Hoje em dia, é difícil encontrar alguém que não esteja na correria, com aborrecimentos, prazos, frustações e demandas da vida moderna, que geram um nível de estresse no corpo. O estresse não é uma emoção, mas sim qualquer adaptação requerida da pessoa, por isso, pode ser tanto positiva (quando um desafio estimula) quanto negativa (quando se entende que há ameaça). Quando percebe uma ameaça, seu sistema nervoso reage com a…
Você se sente cansado ao longo do dia? Sem disposição para nada, dificuldade em acordar cedo, falta de vontade de fazer exercícios físicos? A resposta pode estar nos hábitos, na sua rotina, que podem estar sabotando sua energia e acabando sua disposição. Um dos principais culpados da fadiga constante – tanto física quanto mental – é o estresse excessivo, pois colocar-se constantemente em situações sob pressão, viver preocupado e atarefado…
Você já parou para pensar em quantas vantagens a bicicleta pode trazer para sua vida? Seja para um passeio, como exercício físico ou como meio de transporte, ela pode ajudar com o seu corpo, com a sua mente e até com o meio ambiente. Confira aqui todos os benefícios que a “magrela” pode proporcionar. Pedalar é ótimo, além de queimar calorias, você foge do trânsito, trabalha os membros inferiores, podendo…
Depois de uma noite mal dormida, é fácil perceber os efeitos que a falta do sono causa. Você se sente cansado e indisposto. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante, ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. Sono…
A Yoga é um exercício milenar, onde através da liberação da consciência há uma busca do autoconhecimento. Yoga promove um trabalho de estrutura por meio da concentração, técnicas corporais, exercícios de respiração, métodos de relaxamento e é claro, meditação. Por conta da vida corrida e atarafada que normalmente levamos diariamente, o nosso corpo vive em desequilibrio, e a Yoga é uma das formas de encontrar esse equilibrio novamente, aprendendo inclusive a respirar da…
Até quando a estresse pode ser bom? E quando evolui para o estágio da depressão? Falar de estresse é notoriamente um assunto muito comum, contudo poucas pessoas sabem o que, de fato, é esse mal. “As pessoas usam essa palavra para dizer que o dia foi corrido, com um monte de coisas para fazer, mas isso não necessariamente gera sinais de estresse, um mecanismo fisiológico sem o qual nem o…