depressão | Phytomais Saúde

Ansioso, eu?

outubro 19, 2017

Considerada o mal do século, a ansiedade é uma reação que todo indivíduo experimenta diante de algumas situações do dia a dia, como falar em público, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, exames de saúde entre outras. Algumas pessoas porém, vivenciam esta reação de forma mais frequente e intensa, que pode ser considerada patológica e comprometer a saúde emocional, ou seja, um distúrbio de ansiedade. Muitas pessoas, entretanto, acabam…

Benefícios de uma boa noite de sono

maio 29, 2017

0 comment

Depois de uma noite mal dormida, é fácil perceber os efeitos que a falta do sono causa. Você se sente cansado e indisposto. Mas o sono não assume apenas esse papel revigorante, ele tem diversas outras funções essenciais para o nosso organismo. Dormir menos que o recomendado (6 a 8 horas em média) ou acordar diversas vezes durante a noite pode causar mais malefícios ao organismo do que imaginamos. Sono…

Yoga: benefícios para o corpo e a alma

junho 15, 2016

0 comment

A Yoga é um exercício milenar, onde através da liberação da consciência há uma busca do autoconhecimento. Yoga promove um trabalho de estrutura por meio da concentração, técnicas corporais, exercícios de respiração, métodos de relaxamento e é claro, meditação. Por conta da vida corrida e atarafada que normalmente levamos diariamente, o nosso corpo vive em desequilibrio, e a Yoga é uma das formas de encontrar esse equilibrio novamente, aprendendo inclusive a respirar da…