Disposição no seu dia a dia

setembro 8, 2017

Você se sente cansado ao longo do dia? Sem disposição para nada, dificuldade em acordar cedo, falta de vontade de fazer exercícios físicos? A resposta pode estar nos hábitos, na sua rotina, que podem estar sabotando sua energia e acabando sua disposição. Um dos principais culpados da fadiga constante – tanto física quanto mental – é o estresse excessivo, pois colocar-se constantemente em situações sob pressão, viver preocupado e atarefado…

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Vá de bike!

agosto 31, 2017

Você já parou para pensar em quantas vantagens a bicicleta pode trazer para sua vida? Seja para um passeio, como exercício físico ou como meio de transporte, ela pode ajudar com o seu corpo, com a sua mente e até com o meio ambiente. Confira aqui todos os benefícios que a “magrela” pode proporcionar. Pedalar é ótimo, além de queimar calorias, você foge do trânsito, trabalha os membros inferiores, podendo…

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Pilates

agosto 17, 2017

Provavelmente você já ouviu falar em Pilates. Mas você sabe qual a origem, os benefícios e a quem é indicado? Trata-se de um método que envolve exercícios físicos e alongamentos que utiliza o peso do próprio corpo na execução e que atinge a consciência do corpo e utiliza o condicionamento físico em uma série de movimentos que são focados no desenvolvimento dos músculos que compõe a região central do corpo…

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Você já ouviu falar no Beach Tennis?

junho 4, 2017

Esporte pouco conhecido no Brasil, mas que nos últimos anos vem ganhando força nas areias brasileiras. Foi criado na Itália há mais de 30 anos como atividade recreativa para a socialização dos praticantes. Em 1996, foram introduzidas algumas regras semelhantes às aplicadas no tênis, as dimensões da quadra e inclusão na fundação da International Federation Beach Tennis (IFBT) e desde então a modalidade se modernizou. Por ser um esporte ainda…

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Melhor horário para se exercitar

janeiro 26, 2017

Quando o assunto é exercício físico, você já deve ter percebido que cada pessoa tem seu horário. Você corre ao acordar, seu irmão vai a academia na hora do almoço, sua filha faz crossfit a noite. Saiba que o horário de se exercitar evolve mais fatores que a programação com a sua rotina. Mas afinal, existe um horário certo? Cada indivíduo possui características própria como o ritmo cardíaco, a forma…

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Mas afinal, porque Novembro Azul?

novembro 18, 2016

Durante o mês de Outubro tudo fica rosa, mas em Novembro as cores mudam. O Novembro Azul é uma campanha de combate ao câncer de próstata e conscientização da importância de exames regulares e diagnóstico precoce. A campanha foi criada na Austrália em 1999 com um grupo de amigos que teve a ideia de deixar o bigode crescer durante todo o mês como apoio à conscientização da saúde masculina e arrecadação…

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Sem energia durante o dia? Saiba como se animar.

outubro 28, 2016

Com a correria do dia a dia a gente se sente exausto, com baixa autoestima e se sente sem energia para fazer qualquer coisa. Separamos algumas dicas para você se sentir melhor durante o dia, e ganhar mais qualidade de vida. Quer saber como? Olha só: Guaraná Power O Guaraná Peruano da Phytomais Saúde não só te dá animo para o dia a dia, como possuí outros benefícios. Ele elimina…

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Osteoporose: dicas para as mulheres.

outubro 20, 2016

Ossos fortes são reflexo de uma boa saúde e bons hábitos em geral. São esses hábitos e cuidados que podem ajudar a prevenir fraquezas e evitar a osteoporose. Os nossos ossos crescem até os nossos vinte e poucos anos e então o crescimento das nossas células começam a diminuir. Entre os 25 e 30 anos o crescimento dos nossos faz uma pausa. Por isso é importante encontrar algo que possa…

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5 Dicas para viver melhor que você deve saber!

setembro 23, 2016

Quando o assunto é saúde não dá pra deixar de lado. É essencial tomar todo cuidado possível com nosso corpo e nosso bem-estar, mas nem tudo precisa ser um bicho de sete cabeças. Pequenas mudanças de habito já fazem uma grande diferença em nossa saúde e pode evitar futuros problemas. Faça o teste, e pratique as nossas dicas que são mais fáceis do que você imagina.   NÃO BEBA CALORIAS…

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Biiiiirrl! Vem monstro!.. Crossfit tá na moda, e agora? Eu faço?

agosto 3, 2016

A promessa é de resultados rápidos com exercícios mais agressivos, mas na verdade, o crossfit exige uma aptidão mínima antes de ser praticado. Primeiro fato sobre atividades físicas: Todo tipo de treinamento físico tem indicações específicas. O crossfit não é exceção. E parece que virou moda nas academias ultimamente. A promessa é de resultados mais rápidos decorrentes de um programa mais agressivo. O Crossfit é uma modalidade de treino que…

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